ぼんぼん！みさぼんだよ！
みさぼんの悩み。それは時々眠れないこと。
こたつみさぼん。今夜中二時回ってるよ？明日も仕事でしょ？
みさぼんそうなんだよ。寝ないと明日の仕事に影響でちゃう
わかってはいるんだけど、寝れないんだよ。
見ちゃいけないとわかっててもスマホの時計見て焦ってを繰り返す。
あまりにひどかったら睡眠薬とか処方してもらうのも一つなんだろうけどね。
みさぼんは毎日って訳じゃない。時々なんだよね。
いずれはお世話になるかもしれないけど、今は手元にない。
結局眠れないまま会社行って、次の日ふらふらになってなんとか寝付く。
そんなことが度々…。
あまりいいことじゃないよね。
寝なきゃ！って焦っても寝れない。
頭の中にいろんなことぐーるぐーると回って、気持ち高ぶってくる始末。
体動かしてないから寝れないんだ！って夜中に散歩してみたり、ストレッチすることもあったけどみさぼんには効果あまりなかった。
だから一旦寝るのを諦めたて気分転換に牛乳飲んだ。
そうしたらなんかほっとして寝つくことができた日があった。
だから、今もブログ書きながら牛乳飲んでる。
牛乳に含まれてる「トリプトファン」には微弱な誘眠作用があって、かつ幸せホルモン「セロトニン」の元になるみたい。
セロトニンには鎮静作用もあるようだし、牛乳は消化吸収にも優れてるよう。
後、牛乳飲んで眠れたって実績が一回でもあるのが大きいと思う。
牛乳飲んだら眠れるっておまじないにもなってる。
牛乳おいしい…
なんかもうそれだけでリラックス効果あるもん。
なんか眠れそうな気がしてきた。
人によってリラックス方法はいろいろあると思うけど、もしぱっと思い浮かばなかったら牛乳試してみてね。
